Anda Sering Mengalami GERD? Hindari Makanan Berikut Ini untuk Refluks Asam

LENTERATIMES - Bagi yang sering mengalami GERD kambuh, penting untuk mewaspadai makanan yang menghindari refluks asam.

Serangan GERD biasanya disebabkan oleh refluks isi lambung dan asam ke kerongkongan, namun dengan refluks asam ini, makanan tertentu harus dihindari.

Makanan yang kita makan bisa berdampak besar pada GERD yang sering berulang, jadi perhatikan makanan berikut untuk menghindari refluks asam.

Baca Juga: Selalu Dimanfaatkan Pasangannya, Zodiak ini Dikenal Bucin

GERD adalah singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease, atau acid reflux, yang menyebabkan mulas dan merusak lapisan kerongkongan.

Gejala umum GERD antara lain nyeri ulu hati, sering bersendawa, rasa asam di lidah atau cairan asam di tenggorokan, regurgitasi makanan (terutama pada malam hari), benjolan di tenggorokan, dan kesulitan menelan (disfagia).

Suara serak, sakit tenggorokan, batuk terus-menerus, cegukan, dan erosi enamel gigi dalam jangka waktu yang cukup lama juga dapat terjadi pada beberapa kasus.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Hari Ini 6 Januari 2023

Jika Anda pernah atau sedang mengalami GERD, waspadai makanan berikut yang harus dihindari sama sekali.

1. Susu

Susu dan produk susu yang tinggi lemak dapat memicu mulas karena makanan berlemak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga memudahkan isi lambung mencapai kerongkongan.

2. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh tinggi dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, menunda pengosongan lambung dan menyebabkan produksi asam ekstra untuk memecah lemak.

Baca Juga: Sangat Senang Miliki Tubuh yang Fit, Berikut 4 Zodiak yang Miliki Hobi Olahraga