Anda Sering Mengalami GERD? Hindari Makanan Berikut Ini untuk Refluks Asam

3. Makanan pedas

Cabai pedas, saus pedas, salsa, mustard, dan makanan pedas lainnya dapat menyebabkan sensasi terbakar dan mengiritasi lapisan saluran pencernaan, memicu atau memperburuk refluks asam.

4. Buah jeruk

Buah jeruk seperti lemon, grapefruit, jeruk, dan tomat dapat menyebabkan perut memproduksi lebih banyak asam dan memperburuk gejala GERD.

5. Kuning telur

Sementara putih telur membantu refluks asam, kuning telur tinggi lemak dan dapat memicu gejala GERD.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun

6. Cokelat

Cokelat mengandung methylxanthines, yang menyebabkan LES menjadi rileks dan meningkatkan risiko refluks, dan bubuk kakao bersifat asam, yang meningkatkan jumlah asam di lambung.

7. Kopi dan soda

Kopi juga meningkatkan keasaman sekresi lambung, jadi jika minum kopi memicu mulas atau gejala lainnya, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi Anda.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Self Healing, Cocok Buat Kamu yang Butuh Ketenangan!

Soda, minuman berenergi, dan minuman berkarbonasi juga harus dihindari, karena karbonasi dapat meningkatkan tekanan internal saat melebarkan perut, yang selanjutnya dapat memperburuk gejala refluks.

8. Alkohol

Alkohol melemaskan LES, meningkatkan aliran asam ke kerongkongan Jenis alkohol tertentu, seperti anggur merah, juga bersifat asam, yang dapat memperburuk refluks asam.