Konsumsi Makanan Berikut Ini Setiap Hari, Bantu Turunkan Kolesterol

LENTERATIMES.COM - Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh sangat berbahaya. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan. Itu bahkan salah satu alasan yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengutip laman health.harvard.edu, kolesterol tinggi dan rendah dalam tubuh bisa disebabkan oleh pola makan.

Beberapa makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat meningkatkan kolesterol.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Alam di Bogor, Ajak Keluarga, Kerabat dan Pacar Berlibur di Akhir Pekan

Namun, beberapa makanan lain dapat menurunkan kolesterol berlebih dalam tubuh.

Untuk mengurangi kolesterol berlebih, berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi. Makanan ini baik jika dikonsumsi setiap hari.

1. Kacang-kacangan

Makanan pertama yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh adalah kacang-kacangan.

Makanan ini mengandung mineral yang baik untuk Anda, serat, protein nabati yang sehat, dan berbagai vitamin.

Baca Juga: Hilangkan Lemak Tubuh dengan Rutin Minum 5 Jenis Teh Berikut Ini

Jika Anda makan ikan atau daging, makanlah dengan kacang-kacangan untuk menetralisir kadar kolesterol yang masuk ke dalam tubuh.

2. Alpukat

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol berikutnya adalah buah alpukat.

Buah ini juga kaya asam folat dan omega 3 yang dianggap baik untuk jantung.