Simak Nih! Cara Mudah Mengendalikan Emosi Negatif

LENTERATIMES.COM - Manusia selalu melekat pada emosi, tidak hanya diekspresikan sebagai kemarahan, tetapi juga emosi lain seperti kegembiraan atau kesedihan.

Secara umum, emosi dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu emosi positif dan emosi negatif.

Jenis emosi positif adalah perasaan gembira dan sejahtera, sering dikaitkan dengan romansa, harapan, dan optimisme.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan Agar Tetap Bersemangat Jalani Aktivitas Sepanjang Hari

Emosi negatif adalah berbagai perasaan tidak menyenangkan seperti kemarahan, kesedihan, kecemasan, dan kekecewaan.

Emosi negatif yang tidak terkendali dapat mengarah pada perilaku atau perilaku yang merusak tanpa dasar eksternal apa pun dan dapat mengganggu interaksi dan hubungan Anda dalam lingkungan sosial.

Lantas bagaimana cara menghindari perilaku merusak dan menyalurkan emosi negatif dengan cara yang sehat? Simak cara yang benar di bawah ini.

Baca Juga: Kira-kira Mixue Ice Cream Anda Tea Akan Bertahan Berapa Lama?

1. Membuang pikiran buruk

Saat dihadapkan pada berbagai masalah yang menimpa kita, tentu kita otomatis memikirkan solusi untuk mengatasinya.

Sayangnya, tidak bisa dipungkiri bahwa masalah yang membuat kita gila terkadang justru berujung pada segala macam asumsi keliru yang bahkan tidak terjadi, melainkan hanya di kepala kita.

Pikiran yang muncul dari asumsi yang salah tidak hanya membingungkan Anda, tetapi juga membuat Anda sulit untuk keluar darinya.

 Baca Juga: Rahasia Aman Gak Perlu Takut Kalau Lagi Curhat, 4 Zodiak Ini Paling Bisa Jaga Rahasia

Mungkin terdengar klise bahwa melepaskan pikiran buruk tentang sesuatu adalah salah satu cara untuk mengelola emosi.