Alasan Mengapa Lari Pagi Dapat Mempengaruhi Kualitas Tidur

LENTERATIMES.COM - Olahraga aerobik yang mungkin sering kita jumpai adalah lari pagi yang gemar dilakukan oleh semua kalangan.

Olahraga ini banyak dilakukan dari anak kecil hingga orang dewasa bahkan lansia juga gemar lari pagi.

Olahraga dengan lari pagi memiliki gerakan yang mudah dan juga tidak memerlukan alat menjadi salah satu alasan gemarnya orang melakukan lari pagi.

Baca Juga: Simak Nih! Cara Atasi Gejala Insomnia

Olahraga lari pagi memang sangat bagus untuk menghasilkan energi juga menyegarkan tubuh karena dilakukan dipagi hari sehingga udara pagi yang terhirup akan membuat tubuh menjadi segar.

Ada banyak manfaat dari lari pagi tersebut, salah satunya adalah daya tahan tubuh yang ketahanannya meningkat.

Selain ketahanan yang meningkat, ada hal yang juga meningkat, yaitu metabolisme tubuh. Jika metabolisme di dalam tubuh kuat, maka imun dalam tubuh akan mudah menangkal virus dan penyakit.

Baca Juga: Simak Yuk! Perbedaan Psikologi Positif dan Negatif

Tidak hanya itu, lari pagi juga dapat meningkatkan energi. Otak otomatis akan menjadi lebih fokus dan energi yang dihasilkan akan lebih tinggi.

Aura positif dan kepercayaan diri akan terlihat setelah kamu melakukan lari pagi.

Lalu, apa hubungannya lari pagi dengan kualitas tidur? Tidur adalah waktu dimana tubuh kita beristirahat.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Bagi Mental, Simak Ulasannya di Sini

Tidur butuh waktu yang cukup juga kualitas yang baik.

Waktu yang cukup dan kualitas yang baik itu nantinya akan berpengaruh pada ketahanan dan rentannya emosional.