Coba Konsumsi Makanan Ini Jika Asam Lambung dan GERD Sering Kambuh

LENTERATIMES.COM - Asam lambung dan GERD adalah gangguan pencernaan yang umum terjadi di Indonesia. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah konsumsi makanan ini.

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan (acid reflux) menyebabkan rasa panas di tulang dada (heartburn). Nyeri akibat GERD seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Cek Faktanya Yuk, Benarkah ASI Bikin Anak Makin Cerdas?

Saat GERD terjadi, pasien mengalami sakit maag atau rasa panas di dada yang menjalar ke leher dan tenggorokan.

Selain itu, gejala lain yang dirasakan adalah mual, nyeri dada, nyeri perut, sulit menelan, batuk kronis, suara serak, dan bau mulut.

Baca Juga: Ketahui Cara Tepat Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Laporan dari Live Science, Direktur Medis Diagnostik Concepto, Ph.D. Makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk refluks lambung dengan merangsang produksi asam lambung berlebih, kata Dr. Tariq Mahmood.

"Penyebab heartburn saat GERD pada setiap orang bisa berbeda-beda. Namun, umumnya pemicu GERD disebabkan oleh alkohol, cokelat, kopi, makanan pedas, dan tomat," ujar dr. Mahmood, dikutip Kamis 9 Februari 2023.

Baca Juga: Aduh! Ternyata Berbahaya Lho Lingkar Perut Wanita Lebih dari 80 Cm, Begini Penjelasan Dokter  

"Selain itu, makanan tinggi lemak dan garam, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan ringan olahan juga bisa menjadi pemicu utama," lanjutnya.

"Mahmood mengatakan, makanan berserat terbukti bisa mengurangi gejala GERD. Ia menyarankan penderita GERD untuk rutin mengonsumsi asparagus, brokoli, kacang hijau, bit, wortel, ubi jalar, dan biji-bijian untuk mengurangi risiko terjadinya GERD.

Baca Juga: Hadir di IIMS 2023, Yamaha Pamerkan Produk Unggulan dan Teknologi Terkini

Apotek Daring Dr Fox, Ph.D. Deborah Lee merekomendasikan agar pasien GERD makan lebih banyak makanan berserat tinggi. Makanan berserat tinggi telah terbukti mengurangi konsentrasi nitrit di perut, kata Lee.

Selain itu, pasien dengan penyakit gastroesophageal reflux juga disarankan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran. Namun, pilihlah buah yang tidak asam, seperti pisang, melon, persik, dan pir.