Manfaat Berjalan Kaki di Pantai bagi Kesehatan Fisik dan Mental

LENTERATIMES.COM - Saat sedang merasa down dan pikiran penuh dengan berbagai hal, terkadang yang bisa kita lakukan hanyalah berjalan. Anda mungkin, bisa mencoba berjalan kaki dipantai, karena memliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Dengan berjalan kaki di pantai, kita seakan mampu membongkar berbagai perasaan yang kita rasakan. Maka dari itu, ada beberapa manfaat dari berjalan kaki di pantai bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Jangan Dibanting! Ini Cara Mengatasi Layar HP Tidak Bisa Disentuh

Menurut realsimple.com, berjalan kaki di pantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Nah, berikut 7 alasan mengapa jalan-jalan di pantai baik untuk kesehatan.

1. Olah raga yang dua kali lebih baik dari jalan kaki biasa

Saat berjalan di pantai, Anda berkeringat bukan hanya karena sinar matahari, tetapi juga karena berjalan di pantai menghabiskan banyak energi.

Baca Juga: Parents, Ini Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak

Berjalan di tepi pantai membutuhkan tenaga yang lebih besar dibandingkan berjalan di medan datar.

Jadi, Anda memerlukan energi 2,1 hingga 2,7 kali lipat. Hal ini akan menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk mengimbanginya.

2. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan

Andrew White, pelatih dan pendiri Garage Gym Pro, mengatakan berjalan di atas pasir membutuhkan usaha yang berbeda.

Baca Juga: Simak Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas

Kelembutan, ketidakstabilan, dan variabilitas pasir mengaktifkan otot-otot kaki, pergelangan kaki, dan tungkai, sehingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan.