Cara Meredekan Perut Kembung yang Bisa Kamu Terapkan

LENTERATIMES.COM - Perut kembung merupakan hal yang normal dan seringkali disebabkan oleh gas dari aktivitas sehari-hari seperti makan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui beberapa cara meredakan perut kembung.

Selain disebabkan oleh pola makan, perut kembung juga bisa disebabkan sembelit atau fluktuasi hormonal. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara meredakan perut kembung.

Baca Juga: Fakta Menarik dan Sinopsis Pernikahan Dini the Series, Membawa Kembali Kisah Legendaris

Jadi jika Anda merasa tidak nyaman dengan kembung, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya, seperti yang dibahas di bawah ini.

1. Konsumsi probiotik secara rutin

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kembung adalah dengan rutin mengonsumsi probiotik.

Bukan rahasia lagi bahwa probiotik penting untuk kesehatan usus, dan Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk makanan dan suplemen.

Baca Juga: Kelebihan Mouse Kabel Daripada Wireless, Sudah Tahu Belum?

2. Minum air putih secukupnya

Langkah selanjutnya dalam meredakan kembung adalah dengan memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi. Jadi jika Anda terbiasa kurang minum air putih, minumlah lebih banyak.

Matthew Bechtold, M.D., ahli gastroenterologi di University of Missouri Health Care Center, menjelaskan bahwa minum air dapat melunakkan tinja dan mempermudah buang air besar.

Dengan cara ini, rasa kembung akibat sembelit bisa mereda lebih cepat.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Skincare Untuk Pria Melakukan Perawatan Kulit Simpel dan Tidak Ribet

Tak hanya itu, hidrasi yang baik juga dapat meningkatkan sekresi lendir usus dan motilitas usus secara keseluruhan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan.