Memperbaiki Jam Tidur yang Berantankan dengan Cara Ini

LENTERATIMES.COM - Tak hanya pikiran, tubuh pun menjadi lelah karena beraktivitas berkepanjangan yang membuat jam tidur berantakan. Untuk mengatasinya, Anda perlu melakukan beberapa cara untuk memperbaiki jam tidur.

Karena dengan istirahat yang cukuo pikiran Anda akan lebih jernih dan tubuh lebih sehat keesokan harinya. Oleh karena itu, ada beberapa cara memperbaiki jam tidur yang berantakan.

So, bagi Anda yang merasakannya, lihat beberapa cara memperbaiki jam tidur yang berantakan.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Menggunakan Minyak Rambut Selain untuk Perawatan

1. Makan malam lebih awal

Mungkin terdengar sepele, namun makan malam lebih awal juga bisa membantu jadwal tidur Anda.

Semakin awal Anda memulai makan malam, maka semakin banyak waktu yang dimiliki tubuh Anda untuk memproses makanan yang masuk sehingga jadwal tidur Anda tidak terganggu.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengembangkan kebiasaan makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Baca Juga: Ini Cara Merawat Rambut Bagi Kamu yang Wanita Berhijab Agar Tetap Wangi Seharian

2. Hindari tidur siang terlalu lama

Tidur siang menjadi salah satu pilihan yang sering dipilih banyak orang saat merasa lelah karena padatnya aktivitas.

Selain membuat pikiran Anda lebih jernih, tidur siang bisa memulihkan tenaga untuk melanjutkan aktivitas.

Namun, ternyata tidur siang yang lama bisa membuat Anda lebih sulit tertidur di malam hari.

Baca Juga: Ini Cara Merawat Rambut Bagi Kamu yang Wanita Berhijab Agar Tetap Wangi Seharian