7 Jenis Istirahat Ini Perlu Kamu Ketahui, Buat Diri Lebih Bersemangat

LENTERATIMES.COM - Kita sering menganggap istirahat hanya sebatas tidur atau berlibur. Padahal ada beberapa jenis istirahat yang perlu Anda ketahui.

Pernahkah Anda tetap merasa lelah padahal sudah cukup tidur atau berlibur selama seminggu? Hal ini mungkin karena Anda tidak mengenali beberapa jenis istirahat.

Selain istirahat fisik dan mental, sebenarnya kita juga butuh istirahat macam-macam lainnya lho. Ada beberapa jenis istirahat yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Terapkan Beberapa Cara Ini untuk Mencegah Oversharing di Media Sosial

Berikut 7 jenis istirahat, menurut Psychology Today. Saundra Dalton-Smith adalah seorang spesialis penyakit dalam dan penulis Sacred Rest: Reclaim Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity.

1. Istirahat fisik

Sebagai manusia, istirahat pertama yang kita perlukan adalah istirahat fisik. Istirahat fisik dirancang untuk mengoptimalkan fungsi tubuh dan mencegah kelelahan berlebihan.

Istirahat ini melibatkan pengurangan atau penghentian aktivitas fisik berlebihan untuk memberikan kesempatan pada otot, persendian, dan sistem tubuh lainnya untuk pulih.

Ada dua jenis istirahat fisik, pasif dan aktif.

Baca Juga: Prediksi BRI Liga 1 : RANS Nusantara FC vs Borneo FC, Berikut Head To Head dan Perkiraan Susunan Pemainnya

Istirahat fisik pasif berarti memberi kesempatan tubuh untuk pulih tanpa melakukan aktivitas yang menguras energi seperti tidur, berbaring santai, duduk, dan tanpa melakukan aktivitas fisik berat seperti menonton televisi atau membaca buku.

Sedangkan istirahat fisik aktif meliputi aktivitas ringan yang memulihkan kondisi tubuh dan meredakan ketegangan, seperti yoga, pijat refleksi, peregangan, atau jalan santai.

2. Gangguan saraf

Orang yang lelah mental seringkali memiliki banyak pemikiran di benaknya sehingga memerlukan istirahat mental.