Jenis Peregangan yang Bisa Kamu Coba Saat Istirahat di Kantor

LENTERATIMES.COM - Ketika bekerja di kantor yang mengharuskan lebih banyak duduk, kita harus menjaga kesehatan, hal yang bisa dilakukan adalah peregangan.

Ketika Anda merasa sudah terlalu lama duduk, Anda harus melakukan peregangan sambil istirahat di kantor.

Baca Juga: Tanpa Disadari Sering Dilakukan Orang, Kebiasaan yang Ternyata Toxic

Peregangan dapat mengurangi ketegangan, kekakuan otot, meningkatkan sirkulasi, dan memperbaiki suasana hati.

Berikut adalah enam jenis peregangan yang dapat Anda lakukan selama istirahat di kantor.

1. Peregangan Leher

Baca Juga: Cara Agar Tetap Bahagia Setelah Putus Cinta

Duduk tegak dengan punggung lurus, dan miringkan kepala secara bergantian dari sisi ke sisi.

Tahan posisi ini selama beberapa detik dan rasakan peregangan pada otot leher Anda.

Peregangan ini dapat membantu meredakan ketegangan di leher dan bahu.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Merk Mouse Gaming Untuk Pengalaman Bermain Game Maksimal

2. Peregangan Bahu

Letakkan tangan Anda di belakang punggung dan pegang tangan kiri Anda dengan tangan kanan.

Tarik tangan kiri ke bawah dan tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi dengan tangan lainnya.