Ketahui Beberapa Efek Minum Soda Sebelum dan Sesudah Olahraga

LENTERATIMES.COM - Minum soda memang bisa menyegarkan, apalagi di hari yang panas dan saat sedang haus. Beberapa orang bahkan suka minum soda sebelum dan setelah berolahraga.

Saat berolahraga, tubuh berkeringat, jadi kita perlu mengonsumsi cairan agar tetap terhidrasi. Namun beberapa orang masih minum soda sebelum dan setelah olahraga.

Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Diperkirakan Cocok Menjalin Hubungan dengan Zodiak Sagitarius

Minum soda sebelum dan sesudah berolahraga tidak dianjurkan, karena minuman bersoda bisa mengandung gula yang cukup tinggi. Dari laman Hello Sehat, berikut efek minum soda setelah berolahraga.

1. Meningkatkan kadar gula darah

Soda kemasan bisa tinggi gula. Menurut situs Food Data Center, minuman bersoda mengandung 10 gram karbohidrat dan 10 gram gula per 100 mililiter.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Perubahan Mood Pada Ibu Hamil

Inilah sebabnya mengapa minum soda setelah berolahraga tidak dianjurkan, karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Saat berolahraga, tubuh menggunakan banyak gula dalam darah untuk diubah menjadi energi, yang menyebabkan kadar gula darah turun.

Baca Juga: Link Nonton Insidious Sub Indo The Red Door Sub Indo, Full Movie, Legal, Bukan dari LK21 atau Telegram

Namun, saat seseorang meminum soda, tubuh memproduksi lebih banyak insulin yang menyebabkan kadar gula darah turun dengan cepat.

Kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan hipoglikemia, atau kadar gula darah di bawah batas normal.

2. Tidak menyumbang gizi

Baca Juga: Ketahui Cara Mudah Mengatasi Kulit Belang Karena Paparan Sinar Matahari