Ini Dia Manfaat Jalan Pagi, Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

LENTERATIMES.COM - Kebiasaaan olahraga adalah kebiasaan bagus yang harus dijalankan setiap harinya yang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Pada dasarnya kita dianjurkan untuk melakukan olahraga satu hari sekitar 15-30 menit, hal ini membantu kita untuk menentukan durasi minimal olahraga kita setiap harinya.

Kebanyakan orang malas berolahraga karena malas melakukan olahraga yang berat dan merasa tidak sempat, padahal olahraga sendiri memberikan manfaat kesehatan yang signifikan pada tubuh kita.

Baca Juga: Ini Dia Nama Youtuber Indonesia yang Miliki Penghasilan Tertinggi, Ada Youtuber Favorit Kamu

Namun kenyataannya, olahraga tidak harus yang berat seperti angkat beban, Yoga, Pillates atau yang lainnya, kamu sebenarnya bisa menjadikan jalan pagi sebagai olahraga rutin yang bisa kamu lakukan.

Banyak orang yang menyepelekan jalan pagi sebagai olahraga karena dianggap tidak memberikan manfaat apa apa. 

Padahal, dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan pagi secara rutin, sebenarnya kamu bisa merasakan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kamu.

Baca Juga: Rekomendasi Krim Pencerah Wajah untuk Pria, Bikin Kulit Auto Glowing

Nah, penasaran bukan manfaat apa saja yang bisa kita rasakan jika kita melakukan olahraga ringan seperti jalan pagi secara rutin, yuk ketahui ulasan selengkapnya!

1. Memberikan Energi 

Manfaat jalan pagi dapat terwujud dalam bentuk energi yang dapat kita gunakan untuk menjalani hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan di luar ruangan selama 20 menit di pagi hari mendapatkan lebih banyak energi daripada mereka yang hanya berjalan kaki selama 20 menit di dalam ruangan.

Baca Juga: Suka Film Bertema Adventure, Ini Rekomendasi Judul Filmnya

Jika kamu bangun dengan perasaan lelah, jalan pagi adalah aktivitas aktif yang patut dicoba.