Ini Dia Manfaat Jalan Pagi, Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

2. Mengontrol Gula Darah

Manfaat jalan pagi  yang teratur selanjutnya adalah mengontrol gula darah.

Diketahui bahwa berjalan selama beberapa menit setelah makan membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil, sehingga mengurangi risiko diabetes.

Baca Juga: Link Download Film Spiderman Across the Spider Verse Sub Indo Full HD Yang Aman dan Legal

3. Memperkuat Jantung

Manfaat jalan pagi minimal 30 menit sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 19%.

Kamu juga dapat meningkatkan manfaat ini dengan meningkatkan jarak jalan pagi kamu secara pelan pelan dan bertahap.

4. Membantu Melancarkan Pencernaan

Setelah mengonsumsi makanan, kamu disarankan melakukan aktivitas fisik ringan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

Salah satu aktivitas fisik yang ringan dan bisa kamu lakukan yaitu jalan pagi.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan pagi untuk membantu kesehatan pencernaan dengan melakukan jalan pagi sekitar 30 menit.

5. Menurunkan Berat Badan

Melakukan jalan pagi  selama 30 menit di pagi hari secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, jalan kaki di pagi hari saat ini bisa membakar sebanyak 150 kalori.

Namun harus diingat bahwa penting untuk memadukannya dengan pola makan sehat, serta aktivitas fisik lainnya, untuk mencapai berat badan ideal.