Ingin Mengecilkan Perut Buncit? Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan

LENTERATIMES.COM - Salah satu masalah yang sering dihadapi para wanita adalah perut buncit. Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, namun juga berdampak negatif bagi kesehatan.

Menurut ealthline, perut bucnit biasanya disebabkan oleh penumpukan lemak akibat kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, tinggi gula dan makanan olahan rendah serat.

Baca Juga: Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang Melalui Warna Kesukaan

Selain itu, perut buncit juga terjadi karena kurangnya aktivitas fisik seperi olahraga menyebabkan ketidakseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori.

Selain makan makanan yang sehat, penting untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga untuk mengatasi perut buncit.

Baca Juga: Ini Hal yang Dilakukan Orang Cerdas saat Diskusi

Apalagi bagi mereka yang ingin memiliki tubuh langsing ideal, olahraga menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi perut buncit.

Namun olahraga apa saja yang bisa mengecilkan perut buncit? Berikut beberapa jenis olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit.

1. Crunches

Menurut Mayo Clinic, crunchesadalah salah satu bentuk latihan semi sit up yang mengutamakan melatih dan menjaga otot perut.

Baca Juga: Pantai Parangtritis Yang Menjadi Destinasi Wisatawan Saat Berkunjung ke Jogja

Untuk melakukan sit-up, Anda cukup berbaring di matras dengan lutut ditekuk dan tangan di belakang kepala.

Kemudian, gunakan otot perut untuk mengangkat kepala dan bahu dari lantai.

Lakukan sit up dengan benar dan perlahan untuk hasil yang maksimal.