Ternyata Ini Alasan Mengapa Minum Jus Apel Setiap Hari Bisa Ratakan Perut Buncit

LENTERATIMES.COM - Siapa pun yang memiliki masalah perut buncit tahu betapa sulitnya menghilangkan lemak di area ini.

Bahkan jika Anda melakukan berbagai latihan otot perut seperti sit-up dan plank, bagi kita yang tidak terbiasa melakukannya terkadang bisa terlalu berlebihan.

Namun, para ahli telah menemukan beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu kita menghilangkan perut buncit, salah satunya adalah jus apel.

Baca Juga: Yuk Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Kulit Anti Kusam

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Science, para ahli mengklaim bahwa jus apel dapat mengurangi lemak perut secara signifikan dalam beberapa minggu.

Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah melakukan studi acak untuk menguji kemanjuran polifenol turunan apel dalam jangka panjang.

Sebanyak 124 peserta dibagi menjadi dua kelompok. Setiap hari, satu kelompok minum sekitar 340 gram jus apel kaya polifenol, sementara yang lain minum minuman bebas polifenol.

Baca Juga: Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kamu Tetap Awet Muda, Yuk Ketahui

Setelah 12 minggu, ditemukan bahwa kelompok yang minum jus apel setiap hari mengalami penurunan lemak visceral yang signifikan.

Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang terjadi secara alami di berbagai buah dan sayuran, salah satunya apel, yang dianggap sebagai sumber polifenol yang sangat baik, oleh karena itu apel digunakan dalam penelitian ini.

Karena kandungan polifenolnya yang baik, ada beberapa alasan mengapa apel harus dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.

Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Ini yang Malah Buat Kamu Cepat Tua

Pertama-tama, apel sangat rendah kalori. Apel 100 gram hanya mengandung 50 kalori, dan mencerna makanan rendah kalori akan menghabiskan kelebihan kalori dalam tubuh.

Kedua, apel kaya akan serat pektin. Buku Healing Foods terbitan DK Publishing menjelaskan bahwa apel kaya akan serat, terutama serat pektin, yang dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.