Ternyata Jenis Karbohidrat Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit

LENTERATIMES.COM - Meratakan perut buncit bukanlah tugas yang mudah. Selain rajin berolahraga, Anda juga harus memperhatikan jenis makanan yang dimakan.

Banyak orang percaya bahwa jika ingin menghilangkan lemak perut, sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat. Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, lho!

Menurut ahli gizi Jonathan Valdez, dalam Eat This, Not That! Karbohidrat dalam minuman, permen, dan makanan olahan lainnya mendapat kesan buruk.

Baca Juga: Mau Ngabuburit Sambil Ngedrakor? Bisa, Cek Rekomendasi Drakor Disini

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, stroke, penyakit jantung, dll.

Meskipun penting untuk mengurangi jenis karbohidrat ini, sebenarnya ada jenis karbohidrat lain yang bisa membantu Anda menghilangkan perut buncit.

Menurut ahli gizi Brittany Michels, karbohidrat yang didapat dari makanan utuh bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Lantas, makanan apa saja yang mengandung karbohidrat yang bisa membantu mengecilkan perut buncit? Yuk Cari Tahu Bersama!

Baca Juga: Ini Efek Samping Jika Keseringan Minum Kopi

1. Ubi Jalar

Ubi jalar dicerna secara perlahan oleh tubuh, membuat Anda merasa lebih kenyang dan berenergi lebih lama. Plus, ubi jalar kaya serat dan nutrisi yang membantu membakar lebah.

Salah satu komponen utama ubi jalar adalah karotenoid, yaitu antioksidan yang menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin, yang mencegah kalori diubah menjadi lemak.

Ubi jalar juga mengandung vitamin (termasuk A, C, dan B6) yang membantu Anda membakar lebih banyak energi saat berolahraga.

Baca Juga: Cari Tahu Manfaat Madu Hijau untuk Kesehatan Tubuh