Gunakan Cara Ini untuk Mengecilkan Perut Tanpa Tersiksa!

LENTERATIMES.COM - Lemak Pada bagian perut atau perut buncit sering kali menjadi keluhan, karena menggangu penampilan juga kesehatan.

Banyak orang-orang mecari cara paling ampuh menghilangkan perut buncit akibat lemak perut, ada yang rela melakukan treatment penghilang lemak dengan budget jutaan lho.

Ternyata ada juga cara yang dapat kamu lakukan selain cara diatas untuk menghilangkan perut buncit, yaitu dengan cara penurunan berat badan. 

Baca Juga: Mungkin 5 Penyebab Ini Buat Kamu Belum Bahagia Sampai Sekarang

Melansir healthline.com, berikut  cara sederhana yang mudah ditiru untuk menghilangkan selulit, termasuk perut buncit!

1. Pertimbangkan Diet Rendah Karbohidrat

Mengikuti diet rendah karbohidrat atau ketogenik bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan lemak.

Namun, diet ini memiliki beberapa potensi risiko, jadi tidak untuk semua orang. Sebagian orang mengurangi asupan karbohidrat hingga 50 gram per hari jika tujuannya ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Ini menempatkan tubuh ke dalam ketosis, suatu keadaan di mana tubuh mulai membakar lemak sebagai bahan bakar utamanya.

Baca Juga: Cuma Pakai 1 Tepung, Berikut Resep Bakwan Sayur Kol Minim Minyak

Lebih dari 20 penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat terkadang menyebabkan penurunan berat badan 2-3 kali lebih banyak daripada diet rendah lemak.

Studi yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat secara khusus mengurangi lemak perut.

2. Konsumsi Lebih banyak Protein 

Protein adalah makronutrien yang paling penting untuk menurunkan berat badan. Jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, menambahkan protein bisa menjadi salah satu perubahan paling efektif yang dapat Anda lakukan.