Kebiasaan Ini Bisa Bantu Kamu Tetap Awet Muda, Yuk Ketahui

LENTERATIMES.COM - Tampak awet muda adalah dambaan banyak orang. Mungkin salah satunya adalah Anda.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa penuaan adalah hal yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, tidak jarang kita menjumpai orang yang terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

Nah, terlihat awet muda sebenarnya dipengaruhi oleh banyak faktor. Salah satunya adalah gaya hidup.

Dikutip dari laman Best Health, ahli gizi holistik Meghan Telpner mengatakan bahwa banyak orang yang menganggap penyakit degeneratif adalah bagian dari proses penuaan, padahal sebenarnya banyak yang berasal dari gaya hidup.

Baca Juga: Nah Lho, Ini Efek Dari Keseringan Makan Makanan Manis

Dari penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa gaya hidup juga mempengaruhi kemudaan seseorang.

Untuk itu, berikut beberapa kebiasaan yang bisa Anda kembangkan untuk menjaga penampilan awet muda dari dalam ke luar.

1. Bergerak dengan Cukup

Kebiasaan pertama yang bisa Anda coba untuk tetap awet muda adalah dengan lebih banyak berolahraga, namun jangan terlalu banyak. Jumlah latihan yang optimal adalah dalam kisaran sedang hingga tinggi.

Selain itu, tidak disarankan untuk melakukan olahraga intensitas tinggi jika tidak memaksa. Dengan kata lain, hanya sesekali atau pada saat-saat tertentu saja.

Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Ini yang Malah Buat Kamu Cepat Tua

mengapa demikian? Karena itu membuat tubuh stres. Yang terbaik adalah berolahraga dengan intensitas sedang, tetapi lakukan secara teratur.

2. Tidur yang Cukup

Dapat dikatakan bahwa tidur adalah salah satu kebutuhan terpenting dalam hidup. Sebagai ahli gizi holistik, Telpner menjelaskan bahwa tidur adalah proses penyembuhan dan perbaikan tubuh.