Ternyata Kebiasaan yang Sering Disepelein Ini Malah Bisa Buat Perut Buncit Lho!

LENTERATIMES.COM - Siapa yang mau punya perut besar? Tentu saja tidak ada yang mau.

Selain dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang, perut buncit juga dapat mengancam gangguan kesehatan dan jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, kanker usus besar, dan penyakit jantung.

Semuanya harus dilakukan untuk menghindari buncit. Meredakan perut buncit butuh perawatan, keseriusan, dan keterampilan khusus. apa yang bisa dilakukan Mari kita simak!

Baca Juga: Tips Mengatasi Sulit Tidur Ketika Stres dan Banyak Pikiran

1. Berhenti Konsumsi Makanan Sembarangan

Terdengar sepele dan klise, namun penting untuk diperhatikan. Ya, perhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita.

Kita sering lupa bahwa makanan dan minuman yang kita nikmati mengandung banyak bahan. Tentunya selama dimakan dalam batas wajar, kandungannya baik untuk tubuh.Sayangnya, banyak dari kita yang masih menyepelekan hal ini

Disadari atau tidak, kita sering mengonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi atau berlemak, yang jelas memicu kembung dan berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Mengkonsumsi Makanan Tidak Sehat Berlebihan

Tak hanya kalori yang tinggi, kandungan gula yang tinggi juga akan mempengaruhi kinerja metabolisme tubuh, sehingga yang didapat bukanlah kesehatan, melainkan ancaman gangguan kesehatan selalu mengintai di sekitar kita.

2. Makan dengan Durasi yang Cepat

Nah, ini pasti sering dilakukan tanpa sadar. Tahukah Anda makan cepat atau terburu-buru juga bisa menyebabkan kembung?

Padahal, makan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko kembung. Hal ini dikarenakan makanan yang masuk ke dalam lambung sulit dicerna dengan sempurna jika dimakan dengan cepat.

Selain itu, makan dengan cepat dapat membuat kita lebih cepat merasa lapar daripada makan dengan lambat.