Tips Mengatasi Sulit Tidur Ketika Stres dan Banyak Pikiran

LENTERATIMES.COM - Pada malam hari, tubuh memerlukan istirahat yang cukup dan tidur yang cukup.

Namun, jika Anda sedang stres atau sedang banyak pikiran.

mungkin Anda akan kesulitan menyelesaikannya karena terlalu banyak berpikir.

Otak tampaknya membuat koreografi banyak adegan sehingga terus menerus berfikir.

Baca Juga: Resep Masakan Rumah Sederhana, Telur Bistik

Akibatnya, Anda tidak bisa tidur sehingga sulit untuk fokus pada aktivitas keesokan harinya.

Ada beberapa cara agar tidak terlalu banyak berpikir di malam hari, terutama sebelum tidur.

1. Mandi air hangat sebelum tidur

Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan aliran darah ke kulit.

Baca Juga: Tips Menggunakan Medsos dengan Optimal

Setelah seharian beraktivitas yang melelahkan, tubuh dan pikiran Anda akan terasa segar kembali.

Air hangat melepaskan endorfin, menenangkan dan merilekskan tubuh.

Setelah mandi air panas, Anda akan cepat mengantuk dan bangun dengan perasaan segar keesokan harinya.

Baca Juga: Bogor Kini Punya Polisi RW dan Polisi Mengajar, Ini Tugasnya