Jenis Peregangan yang Bisa Kamu Coba Saat Istirahat di Kantor

5. Peregangan Pinggang

Duduk di kursi dengan punggung lurus, angkat satu kaki dan tekuk lutut. Tempatkan kaki yang terangkat di atas paha lainnya.

Lalu perlahan condongkan tubuh ke depan, rasakan peregangan di punggung bagian bawah. Ulangi langkah di atas untuk kaki lainnya.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Malas Balas Pesan, Lebih Suka Ngobrol di Telfon

Peregangan ini membantu meredakan ketegangan di punggung bawah dan meningkatkan kelenturan pada otot punggung bawah.

6. Peregangan Mata

Fokuskan mata Anda pada objek yang jauh selama beberapa detik, lalu fokuskan mata Anda pada objek yang dekat selama beberapa detik.

Baca Juga: Jangan Mau Kalah, Ini Cara Mengatasi Rasa Malas Berdasarkan Jenisnya

Ulangi beberapa kali untuk mengendurkan otot mata yang tegang akibat bekerja di depan layar komputer.

Ini adalah beberapa peregangan yang dapat Anda lakukan saat bekerja. Semoga beruntung dan semoga harimu menyenangkan.

***