Jenis Peregangan yang Bisa Kamu Coba Saat Istirahat di Kantor

Baca Juga: Para Ibu-ibu Harus Tahu, Ini Cara Memilih Kentang yang Bagus

Peregangan ini dapat membantu meredakan ketegangan di bahu dan punggung atas.

3. Peregangan punggung

Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan angkat lengan ke atas, mencoba mencapai langit-langit.

Kemudian sandarkan tubuh Anda secara bergantian ke kiri dan ke kanan.

Baca Juga: Wajib Dicoba, 6 Kegiatan yang Bisa Mengalihkan Overthingking

Rasakan peregangan di sisi dan punggung Anda.

Peregangan ini membantu mengurangi stres punggung dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

4. Peregangan Pergelangan Tangan

Baca Juga: Gak Pakai Ribet, Ini Cara Mudah Membersihkan Kotak Makan Plastik Agar Bau Tidak Sedap Hilang

Letakkan tangan Anda di depan Anda, telapak tangan menghadap ke luar.

Tekuk pergelangan tangan ke arah Anda dan tahan posisi ini selama beberapa detik.

Kemudian tekuk pergelangan tangan Anda ke luar dan tahan posisi ini selama beberapa detik.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Malas Balas Pesan, Lebih Suka Ngobrol di Telfon

Lakukan peregangan ini untuk meredakan ketegangan pergelangan tangan.