Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Lho

LENTERATIMES.COM - Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap orang, dan orang dewasa umumnya membutuhkan tidur minimal 8 jam setiap harinya. Namun kebanyakan orang mungkin mengalami gangguan tidur dan akhirnya kurang tidur.

Selain stres, rasa sakit, serta tempat tidur dan kasur yang tidak nyaman, jumlah cahaya dalam sebuah ruangan berperan besar dalam kualitas tidur. Tahukah Anda tidur dengan mematikan lampu memiliki manfaat bagi kesehatan?

Berbagai penelitian yang diterbitkan oleh myisense.com (15/12) menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mengatasi masalah kualitas tidur adalah dengan menjaga kamar Anda tetap gelap. Maka dari itu, ada beberapa manfaat kesehatan dari tidur dengan mematikan lampu.

Baca Juga: Terapkan Beberapa Cara Ini untuk Mencegah Oversharing di Media Sosial

Salah satu manfaat tidur di ruangan gelap adalah dapat membantu Anda lebih mudah tertidur.

Menurut para ahli tidur, kegelapan membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang dapat membantu Anda cepat tertidur.

Selain itu, kegelapan dapat meningkatkan relaksasi dan membantu Anda tertidur dengan cepat.

Baca Juga: Wajib Diketahui, Ini 5 Tanda Kalau Seseorang Iri dan Dengki dengan Dirimu

Otak sangat sensitif dan dapat mendeteksi cahaya sekecil apa pun serta mematikan produksi melatonin yang berperan penting dalam membantu mendapatkan tidur yang berkualitas.

Lalu apa saja manfaat tidur dengan lampu mati? Yuk, yuk baca teks lengkapnya di bawah ini.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur di ruangan gelap membantu tubuh Anda lebih mudah menyesuaikan diri dengan suasana yang lebih tenang.

Baca Juga: Prediksi BRI Liga 1 : Persija Jakarta vs PSS Sleman, Berikut Head To Head dan Perkiraan Susunan Pemainnya

Cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.