Sebaiknya Olahraga di Pagi Hari atau Malam Hari Sih? Bagi Pekerja Kantoran Harus Tau Nih Guys

LENTERATIMES.COM - Untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan olahraga. Namun, bagi para pekerja kantoran sangat sulit mencari waktu untuk berolahraga.

Padatnya aktivitas di kantor, membuat pekerja kantoran sulit berolahraga. Untuk itu, cari tahu sebaiknya Anda olahraga di pagi hari atau malam hari?

Baca Juga: Rekomendasi 5 Warna Lipstik buat Kamu Pemilik Kulit Kuning Langsat

Saya yakin banyak orang bertanya-tanya terkait kapan waktu terbaik saya melakukan olahraga? Di pagi hari atau malam hari? Buat Anda pekerja kantoran, cari tahu jawabannya dibawah ini yuk.

Simak penjelasannya di bawah ini!

• Latihan di pagi hari

Banyak orang yang memilih berolahraga di pagi hari saat tubuh dan pikiran masih segar. Olahraga yang umum dipilih adalah lari, jogging, bersepeda, fitnes, berenang, atau jalan kaki.

Olah raga pagi juga lebih cenderung menjadi kebiasaan karena olah raga merupakan aktivitas pertama yang Anda lakukan setelah bangun dari tidur. Meski awalnya terasa sulit, lama kelamaan akan menjadi kebiasaan.

Baca Juga: Kamu Mau Sulam Alis? Cari Tahu Pengertian, Prosedur, Beserta Efek Samping Sulam Alis

• Manfaat olahraga pagi

Ada banyak manfaat berolahraga di pagi hari. Majalah "Time" menyebutkan bahwa olahraga pagi sangat efektif membakar simpanan lemak dan cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, berolahraga di pagi hari dapat membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari dan bahkan dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih sedikit dari biasanya.

Baca Juga: Boy Atasi Kulit Kusam dengan 6 Sabun Cuci Muka Pria yang Ampuh Mengatasi Kulit Kusam

Laman kesehatan menambahkan bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin berolahraga cenderung lebih cepat tertidur dan memiliki kualitas tidur lebih baik di malam hari.

• Olahraga di malam hari

Bagi Anda yang memiliki kesibukan di pagi hari dan tidak sempat berolahraga sebelum bekerja, olahraga malam bisa menjadi pilihan.