Ketahui Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Otak

LENTERATIMES.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang dikonsumsi oleh banyak orang.

Kopi memiliki aroma dan rasa yang khas dan sering dikonsumsi pada pagi hari sebelum beraktivitas atau saat bersantai.

Kopi juga biasa dikonsumsi untuk tetap terjaga di malam hari karena kandungan kafein di dalamnya. Kopi tidak hanya membantu menjaga mata Anda tetap tajam, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Begini Cara Membaca Bahasa Tubuh Seseorang dari Gerak-geriknya

Namun, Anda harus membatasi jumlah cangkir kopi yang Anda minum per hari.

Dikutip dalam majalah Health, kafein yang terkandung dalam kopi bisa menimbulkan efek samping bila dikonsumsi secara berlebihan.

Efek samping ini termasuk lekas marah, pusing, sakit kepala, detak jantung cepat, dan kecemasan.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan Soto Enak di Bogor, Dijamin Bikin Nagih!

Asupan kafein harian yang direkomendasikan adalah 400 mg. Dengan kata lain, minumlah hingga empat atau lima cangkir kopi sehari.

Lalu apa saja manfaat kopi bagi kesehatan?

Manfaat minum kopi

Menurut laporan dari HealthLine, minum kopi dalam jumlah sedang setidaknya memiliki 9 manfaat kesehatan utama, yaitu:

1. Meningkatkan kekuatan fisik

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan Soto Enak di Bogor, Dijamin Bikin Nagih!