3. Ikan kod
Ikan yang tinggi protein serta rendah kalori dan lemak ini diteliti sangat bagus dikonsumsi untuk orang yang sedang melakukan program diet.
Adanya kandungan vitamin B yang tinggi juga mampu mengatasi stres, memetabolisme nutrisi tubuh dengan baik dan lain sebagainya.
4. Ikan Tongkol
Jenis ikan kaya protein untuk diet berikutnya adalah ikan tongkol. Jenis ikan laut ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang salah satunya protein dan zat besi yang sangat bermanfaat bagi tubuhmu dalam pembentukan sel-sel darah merah.
5. Ikan Teri
amu pasti sering mengonsumsi ikan kecil-kecil ini. Ikan teri memiliki khasiat yang menyehatkan bagi jantung karena mengandung asam tak jenuh yang baik untuk melawan kolesterol jahat, protein dan kalsium tinggi.
Itulah ikan-ikan yang bisa kamu konsumsi dalam keseharian. Semoga dietmu berhasil ya.*
