Tips! Beberapa Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Sehat

LENTERATIMES.COM - Banyak orang mendambakan tubuh yang sehat. Sayangnya, tidak semua orang memilikinya. Gaya hidup yang melibatkan duduk berjam-jam menjadi salah satu penyebab obesitas. Mereka yang kelebihan berat badan tidak diragukan lagi berdedikasi untuk memiliki tubuh yang sehat.

Untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda harus makan makanan yang sehat. Baiklah, mari kita mulai dengan mencari rekomendasi beberapa makanan sehat yang akan membantu menurunkan berat badan.

1. Oatmeal

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Dikenal Paling Polos dan Naif

Oatmeal adalah makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi, terutama jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.

Oatmeal memiliki kandungan kalori yang rendah, tetapi tinggi serat dan protein, keduanya dapat memengaruhi nafsu makan dan membantu mengontrol berat badan.

2.Salmon

Baca Juga: Viral! Es Campur Legenda yang Terletak Di Jawa Tengah Intip Gimana Rasanya

Ikan memiliki konsentrasi protein rendah lemak yang tinggi. Salah satu jenis ikan yang rendah lemak dan bisa dikonsumsi sebagai makanan diet adalah ikan salmon. Sebuah studi mendokumentasikan bahwa jumlah asam lemak omega-3 dalam salmon dikaitkan dengan penurunan lemak perut.

Informasi ini dibagikan oleh mereka yang kelebihan berat badan. Inilah mengapa salmon populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Mirip dengan makanan berprotein tinggi lainnya, salmon juga mendorong pengaturan hormon yang mengendalikan rasa lapar. Selain itu, ikan ini meningkatkan rasa kepuasan yang lebih lama.***