Jenis Sarapan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

LENTERATIMES.COM - Penderita diabetes harus menjaga pola makan agar kadar gula darah tetap stabil. 5 sarapan ini cocok untuk penderita diabetes.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari saat sarapan dapat mempengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: Cara Bayar Fidyah Ramadhan bagi Ibu Hamil dan Menyusui, Bolehkah dengan Uang? Simak Penjelasannya

Oleh karena itu, penderita diabetes harus makan dan minum secara selektif.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu mengikuti pola makan yang sehat. Sebab, kebiasaan makan yang baik sangat membantu pasien diabetes untuk mengontrol gula darah.

Pasien diabetes sebaiknya tidak melewatkan sarapan. Mengutip Healthline, penderita diabetes sebaiknya memilih menu sarapan yang tinggi protein, serat, lemak sehat, dan rendah karbohidrat.

Baca Juga: Padukan Kain Tenun NTT dengan Busana Muslimah, Mayra Indonesia Bawa 9 Koleksi Sagara dari Timur di IFW 2023

Berikut 5 menu sarapan lezat untuk penderita diabetes:

1. Telur

Telur adalah makanan tinggi protein dan rendah kalori. Satu butir telur mengandung sekitar 70 kalori dan 6 gram protein.

Sebuah tinjauan tahun 2018 menemukan bahwa penderita diabetes yang mempertahankan gaya hidup sehat dapat makan hingga tujuh butir telur per minggu.

Baca Juga: Orang tua Wajib Tahu, Inilah Tips Mendidik Anak agar tidak Gemar Berbuat Kasar dan Cara Mengatasinya

Anda bisa mengolah telur dengan telur dadar dan aneka sayuran.

2. Yogurt Berry Yunani