Ketahui Manfaat dari Jalan Kaki di Pagi Hari, Salah Satunya Mencegah Diabetes!

LENTERATIMES.COM - Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Manfaat jalan kaki sangat banyak salah satunya mencegah diabetes

Meski sederhana, manfaat jalan kaki tidak bisa dilebih-lebihkan salah satunya bisa mencegah diabetes.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan yang salah satunya mencegah diabetes.

Baca Juga: Lakukan Kebiasaan Ini untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat

Menurut halodoc.com, jalan pagi bisa membantu membakar lemak tubuh. Sangat merekomendasikan latihan ini kepada siapa saja yang ingin menjadi bugar.

Selain itu, jalan kaki memiliki banyak manfaat lainnya. Berikut manfaat jalan kaki di pagi hari.

1. Kontrol berat badan Anda

Baca Juga: Tips Merawat Buku Agar Tidak Cepat Rusak, Simak Disini!

Diketahui bahwa berjalan-jalan setiap pagi dapat membantu membakar lemak tubuh.

Jalan kaki secara teratur selama 30 menit sehari dapat membakar 150 kalori dalam tubuh. Jalan kaki juga dapat membantu menjaga massa lemak tubuh tetap stabil.

2. Membuat otot lebih kuat

Baca Juga: Tips Merawat Tanaman di Dalam Rumah Bagi Pemula

Jalan kaki bisa menjadi bentuk olahraga ringan yang baik untuk memperkuat otot kaki Anda.

Caranya adalah dengan berjalan kaki secara teratur di pagi hari dengan kecepatan lambat hingga sedang. Telah terbukti bahwa meningkatkan kecepatan berjalan Anda setiap hari dapat menghasilkan otot kaki yang lebih kuat dan lebih sehat.