LENTERATIMES.com - Bicara soal makanan sehat, buah merupakan salah satu yang penting. Meski sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan asupan buah untuk vitamin dan serat alami yang sangat menyehatkan.
Buah-buahan kaya akan serat alami, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan selama berpuasa. Namun, pemilihan buah untuk dimakan saat berbuka puasa tidak boleh sembarangan.
Ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong karena bisa menimbulkan masalah asam lambung.
Baca Juga: Tampilkan Livery dengan Sentuhan Warna Indonesia, Dyonisius Bety Ucapkan Terima Kasih
Sebaiknya pilihlah buah-buahan yang baik untuk menjaga sistem pencernaan saat berpuasa. Melansir dari alodokter.com, ada beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berpuasa. Apa saja?
1. Semangka
Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa adalah semangka. Semangka mencegah dehidrasi setelah seharian berpuasa. Sifat buah semangka ini sangat mudah dicerna sistem pencernaan. Semangka juga mengandung banyak antioksidan dan vitamin.
2. Pepaya
Makan pepaya saat berbuka puasa sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi membersihkan sistem pencernaan. Pepaya dapat mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan kembung. Oleh karena itu, sangat dianjurkan mengkonsumsi buah ini saat berbuka puasa.
Baca Juga: Minuman yang Ampuh Mengurangi Dahak yang Mengganggu Pernafasan
3. Blewah
Blewah sering disajikan sebagai minuman dan sangat cocok untuk berbuka puasa. Tidak hanya segar, buah ini juga sangat baik untuk sistem pencernaan. Blewah membantu membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
4. Kurma
Kurma merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma mengandung gula sederhana, karbohidrat, dan zat besi yang membantu mengontrol kadar hemoglobin. Kurma juga mengandung serat makanan dan karbohidrat.
5. Apel
