Minuman yang Ampuh Mengurangi Dahak yang Mengganggu Pernafasan

LENTERATIMES.COM - Campuran beberapa minuman rumahan dapat digunakan untuk mengurangi dahak yang dapat mengganggu pernapasan Anda. Seperti dikutip dari Men's Health, tubuh kita secara alami menghasilkan sekitar 1 liter dahak per hari.

Jika tidak, bakteri dan iritasi dari lingkungan luar dapat dengan mudah masuk ke paru-paru kita melalui saluran pernapasan. Saat sehat, dahak cenderung encer.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Pada saat yang sama, saat kita sakit, seperti alergi atau infeksi bakteri/virus, dahak menjadi lebih kental dan diproduksi lebih banyak.

Namun, dahak yang kental juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan jika menumpuk terlalu banyak, sehingga perlu diencerkan.

Oleh karena itu, kita perlu mengurangi dahak agar tenggorokan nyaman dan memudahkan pernapasan. Pada artikel kali ini, kami akan mengulas beberapa minuman yang dapat meredakan dahak.

Baca Juga: 5 Olahraga Kardio Buat Kamu yang Mau Menurunkan Berat Badan , Bisa untuk Pemula

Air hangat

Minum air hangat merupakan cara praktis untuk membantu mengurangi dahak dan mengeluarkan penumpukan di tenggorokan.

Air hangat juga membantu menenangkan sistem pernapasan, yang dapat menyebabkan iritasi. Air ini bisa berupa air putih, teh, kaldu, atau apapun, kecuali minuman berkafein.

Air garam

Air garam juga menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan membantu mengurangi dahak.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Sarapan dan Syarat Sarapan Bergizi untuk Anak? Begini Kata Dokter

Namun, itu bukan untuk diminum. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari.