Ketahui Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

LENTERATIMES.COM - Teh hijau mengandung katekin yang dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi. Dikutip dari Healthifyme, teh hijau berbeda dengan jenis teh lainnya karena lebih sedikit diproses.

Teh ini tidak melalui proses fermentasi menyeluruh seperti teh lainnya, sehingga mengandung antioksidan yang tinggi, terutama katekin yang ampuh untuk menurunkan kolesterol tinggi. Katekin adalah kelompok antioksidan polifenol yang memberi teh rasa pahit yang khas.

Baca Juga: 5 Olahraga Kardio Buat Kamu yang Mau Menurunkan Berat Badan , Bisa untuk Pemula

Manfaat kesehatan dari aktivitas antioksidan katekin dikatakan dapat mencegah kanker, menurunkan kolesterol tinggi, meredakan radang sendi dan memiliki aktivitas antimikroba.

Pada artikel kali ini, kami mengulas secara singkat manfaat teh hijau untuk menurunkan kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia).

Benarkah Teh Hijau Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?

Mengutip Live Strong, beberapa penelitian menunjukkan bukti bahwa teh hijau dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida (yang tersimpan dalam sel lemak).

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Sarapan dan Syarat Sarapan Bergizi untuk Anak? Begini Kata Dokter

Para peneliti percaya katekin berperan dalam menurunkan kadar ini, kata Rebecca Yellin, RD, ahli diet terdaftar di Montefiore Health System di New York City.

Pada September 2020, para peneliti yang menulis di Journal of Nutrition menerbitkan review dari 31 penelitian, yang melibatkan lebih dari 3.000 peserta, yang meneliti efek teh hijau terhadap kadar kolesterol.

Mereka menemukan bahwa teh hijau memiliki efek yang signifikan terhadap kolesterol jahat LDL dan kadar kolesterol total.

Baca Juga: 4 Tips Pola Hidup Sehat ala Orang Jepang yang Bisa Diikuti, Salah Satunya Jangan Banyak Makan Manis!

Sebuah artikel review yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research pada Agustus 2017 melihat hasil dari 21 studi tentang konsumsi teh hijau dan kolesterol yang melibatkan 1.704 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Hasil analisis menunjukkan bahwa minum teh hijau berpengaruh signifikan terhadap penurunan kolesterol total dan LDL. Namun, tidak menurunkan kadar kolesterol HDL, jenis kolesterol yang baik untuk kesehatan Anda.