Apa Saja Manfaat Sarapan dan Syarat Sarapan Bergizi untuk Anak? Begini Kata Dokter

LENTERATIMES.COM - Anak membutuhkan sarapan yang bergizi sebagai sumber energi dan untuk menunjang aktivitasnya sepanjang hari.

Menurut ahli gizi klinis Dr. Juwalita Surapsari M. Gizi, Sp.GK, Sarapan dikatakan bergizi jika mengandung karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah.

"Konsepnya adalah gizi seimbang atau balanced diet," ujar Juwalita, seperti dikutip dari Antara pada Jumat 3 Maret 2023.

Baca Juga: Ketahui Dampak yang Terjadi Jika Kelebihan Mengkonsumsi Garam

Artikel ini akan membahas apa yang disebut sarapan bergizi untuk anak-anak. Namun, para orang tua mungkin ingin mengetahui berbagai manfaat sarapan di bawah ini.

Manfaat sarapan

Anak sebaiknya membiasakan diri untuk sarapan atau makan pagi tidak lebih dari dua jam setelah bangun tidur.

Berikut beberapa manfaat sarapan yang perlu Anda ketahui:

Baca Juga: 4 Tips Pola Hidup Sehat ala Orang Jepang yang Bisa Diikuti, Salah Satunya Jangan Banyak Makan Manis!

Sumber Energi

Dikutip dari Betterhealth, sumber energi tubuh adalah glukosa. Glukosa dipecah dan diserap dari karbohidrat yang dimakan anak Anda.

Anak yang melewatkan sarapan tampak lesu saat beraktivitas karena kekurangan energi. Mereka juga umumnya cenderung lebih lemas dan kurang aktif.

Meningkatkan metabolisme