LENTERATIMES.COM-Gaya hidup sehat adalah salah satu kunci agar kita tetap awet muda. Untuk menjaga kesehatan, kita juga perlu menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat dimulai dari pola tidur, pola makan, dan cara kita mengatur aktivitas sehari-hari.
Berikut daftar perubahan gaya hidup yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar awet muda. Yuk Simak Selengkapnya!
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa ala Dewi Sandra, Bisa Dicontoh Nih Bestie
1. Tetap Terhidrasi Dengan Selalu Minum Air Putih
Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat segar. Minumlah hingga 8 gelas air atau 2 liter air untuk menghindari dehidrasi.
Saat cuaca panas, Anda juga bisa mengonsumsi lebih banyak makanan kaya air seperti semangka, jeruk, dan mentimun untuk membantu memenuhi kebutuhan air tubuh.
2. Kurangi Junkfood
Makan terlalu banyak junk food dapat menyebabkan peradangan, jerawat, dan bahkan kulit kendur.
Selain itu, junk food juga merupakan makanan berkalori tinggi, rendah serat, yang mudah memicu obesitas.
Sebaliknya, yang terbaik adalah makan makanan yang tidak diproses seperti makanan rumahan Anda.
Kemudian untuk menjaga kekencangan kulit, makanlah lebih banyak buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral, seperti stroberi, jeruk, dan blueberry.
Baca Juga: Jangan Mengirim Pesan Singkat Ini Kepada Mantan Pacar! Bisa Dikira Belum Move On
