3. Sering Bergerak dan Aktif
Gaya hidup menetap biasanya dimiliki oleh orang-orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer.
Karena itu, mereka lebih sedikit bergerak dan lebih banyak duduk. Meskipun gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan stres, hal itu dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dalam jangka panjang.
Untuk mengatasinya, cobalah beristirahat di sela-sela pekerjaan setiap 2 atau 3 jam. Gunakan istirahat ini untuk sekadar meregangkan tubuh atau berjalan selama beberapa menit. Sisihkan juga waktu 20 menit di pagi hari untuk olahraga ringan.
Baca Juga: Tanda Zodiak yang Selalu Merasa Hidupnya Berat dan Susah, Keseringan Mengeluh
4. Banyak Lkukan Aktivitas di Luar Ruangan
Aktivitas luar ruang atau outdoor yang rutin dapat membantu Anda awet muda. Udara segar menenangkan pikiran dan dapat mengembalikan semangat.
Sinar matahari membantu otak melepaskan hormon serotonin, yang meningkatkan kualitas tidur dan pencernaan.
Selain itu, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Ini adalah beberapa cara untuk menjalani hidup Anda yang dapat membantu Anda tetap awet muda.
Meskipun penuaan tidak dapat dihindari, menjaga kesehatan tubuh dan tampil terbaik adalah sesuatu yang dapat Anda perjuangkan.
5. Jaga Pola Tidur Yang Teratur
Tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena tidur merupakan salah satu mekanisme alami tubuh untuk proses penyembuhan.
Jadi, dengan tidur yang cukup, kita tidak merasa lelah seperti hari sebelumnya. Selain itu, saat kita tidur, otak mengatur kerja hormon yang mempercepat pertumbuhan dan proses penyembuhan sel-sel tubuh.
