LENTERATIMES.COM-Ada banyak cara menjaga kesehatan saat berpuasa. Salah satunya adalah berolahraga.
Pasalnya, berolahraga saat berpuasa sebenarnya memiliki manfaat tersendiri, salah satunya adalah mengoptimalkan kinerja hormonal dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mencegah diabetes.
Baca Juga: Cuma 10 Cara Mudah Dan Efektif Turunkan Berat Badan, Yuk Cobain Guys
Olahraga saat perut kosong tentunya memiliki mekanisme tersendiri, agar tidak membahayakan kesehatan.
Misalnya terkait dengan waktu dan durasi olahraga, yakni setelah sahur atau sebelum berbuka puasa. Bisa juga berjam-jam setelah berbuka puasa untuk mencapai pembakaran energi yang maksimal.
Baca Juga: Fashion Items Ini Buat Tampilan Kamu Lebih Berkelas Dan Mewah, Simak Selengkapnya
Di sisi lain, berolahraga saat berpuasa menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot. Pentingnya berolahraga saat puasa adalah proses pembakaran lemak lebih cepat karena tidak adanya karbohidrat.
Kemudian, fleksibilitas, peremajaan tubuh, dan pengendalian berat badan dapat ditingkatkan.
Baca Juga: Tak Disukai Orang? Coba Terapkan Sikap Ini Agar Tetap Tenang
Selama berpuasa, olahraga yang dianjurkan adalah bersepeda, jalan cepat, jogging, atau latihan mesin ringan di pusat kebugaran.
Meski berolahraga, disarankan untuk bisa mengimbanginya dengan menu gizi seimbang dan minum air putih yang cukup saat sahur dan jika berpuasa.
Baca Juga: Ketahui Sikap Manis Pria yang Menunjukan Ia Tulus Mencintaimu
Namun ada beberapa Olahraga yang harus dihindari nih saat sedang berpuasa, Yuk Simak Contoh-contohnya
- Angkat Beban
