Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat Mata Lelah Karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

2. Fokuskan mata pada hidung

Untuk melakukan latihan monokular ini, yang perlu Anda lakukan hanyalah duduk dengan nyaman.

Baca Juga: Hal Ini Bikin Para Wanita Semakin Cantik dan Menarik Meski Tanpa Make Up

Letakkan satu jari di hidung Anda dan fokuskan mata Anda pada jari tersebut sehingga mata Anda berada pada titik fokus yang sama.

Selanjutnya, gerakkan jari Anda ke depan dari hidung. Kemudian tutup kelopak mata Anda selama 20 detik dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan pikiran Anda. Kemudian Anda dapat mengulanginya 5 kali.

3. Keluar dari kamar

Baca Juga: Fakta Psikologi Tentang Wanita yang Mudah Jatuh Cinta

Jika Anda lelah menatap layar komputer terlalu lama, Anda bisa bersantai di luar ruangan dan melihat suasana. Anda bisa melihat kehijauan pepohonan dan langit.

Anda bisa terpaku pada satu titik fokus selama 2 menit, lalu pindah fokus ke tempat lain. Ulangi ini sampai mata kembali nyaman.

4. Teknik 20-20-20

Selanjutnya, Anda bisa mencoba teknik 20-20-20. Inti dari teknologi ini adalah Anda dapat melihat objek sejauh 20 kaki, atau sekitar 6 meter dari lokasi Anda, selama 20 detik, dan berulang setiap 20 menit agar mata Anda tidak lelah lagi.

Baca Juga: Ketahui Arti Mimpi Memetik Buah Mangga yang Jarang Diketahui

Saat Anda lelah menatap layar PC terlalu lama, cobalah latihan mata ini.

Agar mata Anda tetap sehat, kami juga menganjurkan Anda untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk mata Anda. ***