Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

LENTERATIMES.COM - Setiap orang pasti menginginkan untuk mempunyai kecerdasan otak yang tinggi. Untuk mendapatkannya, tentu kita perlu mengasah kecerdasan kita.

Kecerdasan dapat diperolah dari kebiasaan sehari-hari, salah satunya adalah dengan belajar dan membaca.

Baca Juga: 5 Masalah yang Bisa Picu Perceraian dalam Pernikahan

Namun ada beberapa cara lain untuk mengasah kecerdasan, ada beberapa kebiasaan yang juga bisa meningkatkan kecerdasan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Makan makanan bergizi

Makanan bergizi dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan seseorang.

Menurut sebuah studi tahun 2017, makanan yang mengandung omega 3, flavonoid, dan vitamin K dapat meningkatkan kecerdasan.

Baca Juga: Tips Mengajarkan Teknologi Kepada Anak Agar Tidak Disalahgunakan

Beberapa makanan yang mengandung omega 3 yaitu kerang, salmon, tuna, alpukat, rumput laut dan kacang-kacangan.

Selain itu, makanan yang mengandung flavonoid antara lain teh, kakao, teh, kedelai, dan gandum.

Makanan yang mengandung vitamin K mendukung sel otak, dan jenis makanan yang mengandung vitamin K antara lain sayuran berdaun hijau.

Baca Juga: Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah dan Benar, Buat Tubuh Menjadi Ideal

2. Minum teh hijau

Ternyata teh hijau tidak hanya bisa membuat tubuh langsing. Teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan seseorang. Teh hijau mengandung epigallocyl acetate.