Kebiasaan Sehari-hari Orang Zaman Dulu yang Bikin Panjang Umur dan Bahagia

LENTERATIMES.COM - Banyak orang mencari rahasia panjang umur dan bahagia. Kita bisa mengambil contoh kebiasaan sehari-hari orang zaman dulu.

Kita bisa melihat salah satu rahasia umur panjang dari rata-rata umur panjang orang zaman dahulu, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang mereka terapkan.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Loyal Kepada Pasangan

Jadi apa rahasianya? Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari orang zaman dulu agar panjang umur dan bahagia, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Berkumpul bersama keluarga dan teman

Membangun hubungan sosial yang baik dapat membantu Anda hidup lebih lama, dan berkumpul dengan orang yang Anda sayangi, seperti keluarga dan teman dekat, tidak hanya dapat meningkatkan kebahagiaan Anda, tetapi juga mencegah berbagai penyakit.

Baca Juga: Cara Membersihkan Alat Dapur Agar Tetap Kinclong

"Banyak penelitian telah menunjukkan tingkat hipertensi, obesitas, diabetes, dan bahkan kanker yang lebih rendah untuk orang-orang dengan banyak teman dan hubungan cinta dalam hidup mereka," ujar Richard Honaker, MD, seorang dokter pengobatan keluarga dan kepala penasihat medis untuk Your Doctors Online, dilansir dari lama Well and Good.

Baik itu melalui kelompok agama, klub buku, atau studio yoga, menemukan orang untuk diajak bicara dan bergaul dapat membuat perbedaan besar pada umur panjang.

2. Jalan-jalan teratur

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Memiliki Kecerdasan Emosional Tinggi

Studi menunjukkan bahwa berjalan cepat 10.000 langkah sehari selama 30 menit dapat membantu Anda hidup lebih lama dan mengurangi risiko penyakit serius dan kematian, menurut CNBC Make It.

Malcom Idelson, 94, mengatakan berjalan adalah salah satu hal yang membantunya tetap bugar di usianya.

"Saya mencoba berjalan kaki setiap hari, tanpa alasan. Setiap berjalan kaki, saya merasa perasaan menjadi lebih baik," ungkapnya.