Baru Ingin Memulai Gym? Ini Beberapa Tips NgeGym untuk Pemula yang Bisa Dicoba

LENTERATIMES.COM - Berencana untuk memulai program kebugaran di gym? Melakukan olahraga dengan ngegym bisa menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

Namun sebagai pemula, ada beberapa tips penting yang perlu Anda waspadai saat ngegym untuk mendapatkan hasil terbaik dan meminimalkan risiko cedera.

Baca Juga: Jangan Mau Kalah, Ini Cara Mengatasi Rasa Malas Berdasarkan Jenisnya

Berikut adalah 4 tips untuk pemula yang baru ingin memulai ngegym.

1. Jangan Lupa Tentang Peregangan

Peregangan sebelum dan sesudah olahraga merupakan langkah penting dalam mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera.

Peregangan membantu meningkatkan kelenturan otot, mengurangi kekakuan, dan meningkatkan sirkulasi.

Baca Juga: Ketahui Cara Menolak Orang Terdekat Meminjam Uang

Anda dapat melakukan peregangan selama sekitar 15-30 detik sebelum dan sesudah latihan.

2. Tanyakan jika Anda tidak mengerti peralatan kebugaran

Ada berbagai macam peralatan di gym, yang mungkin terasa asing bagi Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengan suatu alat, jangan ragu untuk bertanya kepada pelatih kebugaran atau orang yang bertugas.

Baca Juga: Begini Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Keras Kepala

Mereka akan dengan senang hati membantu dan menjelaskan teknik penggunaan dan keamanan yang tepat untuk setiap alat.

Penggunaan peralatan yang tepat akan membantu mencegah cedera dan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan.