LENTERATIMES.COM - Dengan banyaknya aktivitas dan tuntutan di dunia kerja yang serba cepat, terkadang bisa membuat depresi saat di kantor.
Depresi saat di kantor kini menjadi masalah serius bagi semua pekerja, mulai dari karyawan hingga pemilik bisnis.
Baca Juga: Ini Alasan yang Biasanya Digunakan untuk Mengambil Cuti dari Kantor
Beban kerja yang berlebihan, stres, dan tidak mengetahui passion Anda dapat menyebabkan kebosanan dan depresi saat di kantor.
Depresi tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik dan otak, sehingga perlu segera diatasi karena jika depresi dalam waktu yang lama dapat memicu masalah kesehatan mental lainnya.
Baca Juga: Prediksi BRI Liga 1 : Dewa United Vs Arema FC Pada Pertandingan Minggu Pertama Musim 2023/2024
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi seperti memanjakan diri sendiri atau menghadiahi diri sendiri dan meregangkan otak.
Karena kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan.
Baca Juga: Cara Supaya Hati Tetap Damai Saat Menggunakan Media Sosial
Tips untuk Menghindari Depresi di Kantor
Jika dibiarkan, depresi dapat menimbulkan banyak dampak negatif bagi kesehatan yang harus segera diatasi.
Oleh karena itu, Stress Management Indonesia menawarkan beberapa langkah menghindari depresi di kantor yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Cara Menyelematkan Diri Dari Gempa Bumi, Haru Dipelajari!
1. Tenangkan pikiran melalui mindfulness dalam kehidupan sehari-hari