Hindari Makanan ini Agar Wajah Kamu Gak Jerawatan!

LENTERATIMES.com - Munculnya jerawat di kulit bisa disebabkan oleh berbagai faktor mulai dari pori-pori tersumbat, adanya bakteri, produksi sebum dan keratin berlebih, radang kulit, hormon, hingga asupan makanan sehari-hari. Jerawat juga bisa terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita.

Salah satu cara termudah untuk mencegahnya adalah menghindari makanan penyebab jerawat. Simak makanan yang harus dihindari untuk mencegah jerawat di bawah ini, yuk!

Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan

Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan jerawat. Pasalnya, makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan, seperti nasi putih, pasta, mi instan, atau minuman bersoda, diduga dapat memicu peradangan pada tubuh dan menghasilkan minyak berlebih, yang pada akhirnya dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat pada kulit dari wajah dan tubuh.

Baca Juga: Mengenal Nollywood, Industri Perfilman dari Benua Afrika

Jadi, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan penyebab jerawat dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.

Makanan membuat kulit sensitif

Terkadang kepekaan terhadap makanan tertentu dapat terjadi, seperti jerawat pada beberapa orang. Seringkali, kepekaan ini disebabkan oleh ketidakmampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk mengenali makanan sebagai "ancaman" bagi tubuh.

Tubuh kemudian memicu respons inflamasi yang akhirnya berujung pada jerawat. Meskipun tidak ada daftar makanan khusus untuk sensitivitas kulit, sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam, pedas, dan pewarna tambahan, karena sering dimasukkan dalam makanan penyebab jerawat di wajah atau tubuh.

Baca Juga: Ada Apa dengan Naruto 17.20.2022?, Simak Disini yuk!

Makanan Kaya Lemak Trans dan Omega-6

Makanan penyebab jerawat berikutnya yang perlu Anda hindari adalah yang tinggi omega-6 dan asam lemak. Pasalnya, ketidakseimbangan antara asam lemak omega-6 dan omega-3 dapat memicu peradangan pada tubuh sehingga berujung pada kulit berjerawat.

Beberapa makanan tinggi lemak dan omega-6 yang perlu diwaspadai antara lain minyak jagung, minyak kedelai, mayones, mentega, dan lainnya.

Susu dan produk susu