Cara Mempertahankan Produksi Kolagen, Buat Kulit Tampak Awet Muda

LENTERATIMES - Pada tahun 2022, semakin banyak orang yang mengadopsi metode anti penuaan yang sehat. Ini bertentangan dengan pola pikir anti penuaan yang mendominasi industri kecantikan di masa lalu.

Namun, sulit untuk menentukan strategi mana yang akan membantu penuaan kulit Anda pada tingkat yang sehat.

Kolagen adalah kunci untuk kulit sehat jangka panjang, baik dalam penampilan maupun nuansa. Agar kulit tampak awet muda, berikut adalah tiga faktor yang secara langsung berkontribusi pada produksi kolagen. 

Baca Juga: Benarkah Ceker Ayam Mengandung Kolesterol Tinggi?

Cara mempertahankan produksi kolagen

1. Minum secukupnya

Januari adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi hubungan Anda dengan alkohol. Meskipun mengurangi beberapa minuman dalam seminggu dapat membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan, ini juga memiliki beberapa manfaat yang tidak terduga untuk kulit Anda.

"Konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan produksi radikal bebas," kata dokter Russell Jaffe. Ini juga mengurangi jumlah antioksidan dalam tubuh Anda, mempersulit tubuh (dan kulit) Anda untuk melindungi dirinya sendiri. Akibatnya, stres oksidatif dan peradangan meningkat.

Baca Juga: Simak Nih, Fakta Ban Tanpa Udara

Ini juga memiliki efek pada kolagen. Aktivasi stres oksidatif yang berkepanjangan dapat merusak kolagen yang ada.

Ini juga mengurangi kemampuan fibroblas, sejenis sel yang menghasilkan kolagen tipe I, protein paling banyak di dalam tubuh.

Belum lagi, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan vitamin C, yang selanjutnya berkontribusi pada sintesis kolagen yang buruk.

2. Suplemen kolagen

Suplemen kolagen telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang bagus, karena ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya bagi kulit secara keseluruhan.