Cuma 5 Menit, Rekomendasi Gerakan Kardio Buat Tubuh Jadi Lebih Segar

LENTERATIMES.COM - Olahraga kardio dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Apalagi setelah bangun tidur, karena dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Olahraga kardio pasca bangun juga bisa dilakukan tanpa alat bantu.

Baca Juga: Sering Dilakukan! Kesalahan Saat Mengecas HP

Berikut saran olahraga kardio yang mudah dicoba di rumah saat bangun tidur.

Bangun kardio adalah cara yang sehat untuk memulai hari Anda sebelum Anda bangun.

Kebiasaan ini pun tidak butuh waktu lama untuk dimulai, dan kita bisa membuat tubuh kita lebih sehat hanya dalam waktu lima menit.

Baca Juga: Lihat Tanda yang Menunjukan Kamu Miliki Otak Cerdas dan Pemikir Tingkat Tinggi

Melansir laman Eat This, berikut beberapa saran cardio di rumah yang bisa kita coba saat bangun tidur.

1. High knees

Kita bisa melakukan kardio setinggi lutut, yang melibatkan tindakan sederhana berdiri dengan satu kaki, di mana saja.

Pertama, kita bisa berdiri tegak dengan mengangkat kaki hingga pinggul.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Membuat Wanita Cepat Tua

Pastikan Anda berdiri dengan tulang belakang dan kaki lurus, lalu angkat lengan lainnya secara bersamaan.