5. Memperkuat otot
Manfaat jogging lainnya ialah membantu tubuh menjadi lebih kencang. Sebab, kegiatan ini melibatkan otot-otot besar seperti otot paha belakang, betis, bokong, dan lain-lain.
6. Meningkatkan kekuatan tulang
Jogging sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan melakukan kegiatan ini, tubuh mempersiapkan tulang untuk menahan tekanan tambahan dengan memperkuat tulang dan mencegah cedera.
7. Mengatasi stres
Sebuah studi menemukan, berolahraga secara rutin dapat mencegahmu mengalami efek merugikan dari stres.
Studi terbaru dari Brigham Young University pun memperlihatkan bahwa tikus yang mengalami stres dan secara teratur berlari di atas roda memiliki performa serta memori yang lebih baik.
8. Menurunkan berat badan
Jogging secara teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Jogging selama setengah jam dikatakan mampu membakar sekitar 300 kalori. Waw, bagi kamu yang mau diet, jogging bisa jadi pilihan olahraga kamu.
Itulah segudang manfaat jogging bagi kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat. (***)
