Menghindari Diabetes, Ini Pengganti Gula Alami yang Lebih Sehat

Stevia berasal dari tanaman Stevia rebaudiana yang daunnya memiliki rasa manis alami.

Baca Juga: Kebiasaan Pola Makan yang Harus Diubah, Bikin Sistem Imun Tubuh Melemah

Stevia sangat rendah kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah sehingga aman bagi mereka yang sedang merencanakan penurunan berat badan.

Stevia dapat digunakan dalam berbagai formulasi makanan dan minuman, seperti teh atau kopi, dan juga tersedia dalam bentuk cair, bubuk, dan tablet.

Ini beberapa alternatif gula yang bisa Anda coba.

Baca Juga: Bikin Iritasi dan Gatal, Simak Cara Menghilangkan Kutu Kasur

Dengan menggunakan alternatif gula alami yang sehat seperti madu, kurma, buah biksu, allulose, dan stevia, Anda dapat menikmati makanan dan minuman yang lebih sehat tanpa meningkatkan risiko gangguan kesehatan akibat asupan gula berlebih.

Saat mengganti gula dengan bahan alami yang disebutkan di atas, pastikan untuk memperhatikan jumlah yang digunakan.

Meski pengganti gula alami ini lebih sehat dibandingkan gula putih, namun berhati-hatilah agar tidak berlebihan.

***