Menghindari Diabetes, Ini Pengganti Gula Alami yang Lebih Sehat

3. Luo Han Guo

Buah biksu adalah pengganti gula nabati lainnya. Luo Han Guo berasal dari Luo Han Guo, yang merupakan penduduk asli Tiongkok.

Baca Juga: Kulit Kamu Sensitif? Begini Cara Merawat Kulit Sensitif yang Tepat

Buah ini rasanya sangat manis dan hampir tidak mengandung kalori.

Buah biksu biasa digunakan sebagai bahan tambahan makanan dan minuman dalam bentuk sirup atau ekstrak bubuk.

Hal ini membuatnya cocok sebagai pengganti gula dalam berbagai resep.

Baca Juga: Manfaa Apel Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

4. Allulose 

Allulose adalah gula yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan seperti kismis dan buah ara.

Allulose memiliki rasa dan tekstur yang mirip dengan gula tetapi memiliki kalori lebih sedikit.

Allulose juga tidak meningkatkan kadar gula darah seperti gula biasa.

Baca Juga: Beberapa Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Simak!

Namun perlu diingat bahwa allulosa tetap mengandung gula meski dalam jumlah yang lebih sedikit, jadi berhati-hatilah dalam mengonsumsinya.

5. Stevia

Stevia adalah salah satu pengganti gula yang paling populer dan mudah ditemukan.