Menghindari Diabetes, Ini Pengganti Gula Alami yang Lebih Sehat

LENTERATIMES.COM - Dalam kehidupan modern, gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering digunakan dalam berbagai formulasi makanan dan minuman. Untuk menghindari masalah kesehatan, ada beberapa pengganti gula alami yang lebih sehat.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Maka dari itu, Anda bisa mencoba beberapa pengganti gula alami yang lebih sehat.

Baca Juga: Tanda dan Gejala Stres Akademik yang Perlu Kamu Ketahui

Menurut alodokter, berikut ini bahan pengganti gula alami yang bisa dijadikan alternatif sehat untuk mengurangi konsumsi gula:

1. Madu 

Madu merupakan bahan alami yang manis dan nikmat yang dapat digunakan sebagai pengganti gula.

Baca Juga: Bahan Alami yang Bisa Membantu Mencerahkan Bibir Gelap

Madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan memiliki sifat antioksidan.

Madu juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan. Namun hati-hati dalam mengonsumsi madu dalam jumlah sedang, karena madu masih tergolong tinggi kalori, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

2. Tanggal

Kurma merupakan buah kering yang memiliki rasa manis alami. Kurma juga kaya akan serat, vitamin dan mineral.

Baca Juga: Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Mengurangi Asam Lambung

Selain digunakan sebagai pengganti gula dalam resep makanan dan minuman, kurma juga sering disantap sebagai camilan sehat.

Kurma memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.