Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Mengurangi Asam Lambung

LENTERATIMES.COM - Bagi sebagian orang, asam lambung bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi asam lambung.

Penderita asam lambung sering kali mengalami gejala seperti dada terasa panas, mual, bahkan muntah setelah makan. Jadi, ada baiknya ada mengkonsumsi makanan untuk mengurangi asam lambung.

Baca Juga: Kulit Kamu Sensitif? Begini Cara Merawat Kulit Sensitif yang Tepat

Oleh karena itu, Anda bisa mengkonsumsi makanan ini untuk mengurangi asam lambung.

Menurut Alodokter, berikut 5 makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi asam lambung yang bisa Anda coba:

1. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung serat dalam jumlah tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.

Baca Juga: Manfaa Apel Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan pada ubi jalar juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Roti gandum

Roti gandum juga bisa dijadikan alternatif pengganti nasi yang sehat. Roti gandum utuh tinggi serat namun rendah lemak dan kolesterol.

Dengan mengonsumsi roti gandum, Anda bisa merasa kenyang lebih lama tanpa khawatir dengan kemungkinan gejala asam lambung.

Baca Juga: Beberapa Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Simak!

Anda bisa membuat sandwich sehat dengan roti gandum dan berbagai isian, termasuk sayuran segar dan daging rendah lemak.